Yenidoğan bebeğin uyku-uyanıklık döngüsü ve uyku sorunlarının nedenleri!

Yenidoğan bebeklerde gece-gündüz kavramı, yani sirkadiyen ritim henüz gelişmemiştir. Bebek henüz kendini anne karnında sanmaktadır. Kolumuza taktığımız saat veya oradaki rakamlar, biz insanların yarattığı kavramlardır; bebeğin henüz bunlardan haberi yoktur. Eğer bütün gün uyuyan ama gece gözleri çipil çipil bakan bir bebeğiniz varsa, bu bir şeyi yanlış yaptığınız için değil, sadece o sürece denk geldiğiniz içindir.

Yenidoğanlarda uykunun büyük bir kısmı REM (aktif uyku) döneminde geçer. Bu nedenle bebekler uyurken gülümseyebilir, minik sıçramalar yapabilir, gözlerini açıp tekrar hızlıca kapatabilir, kol ve bacaklarında seyirmeler olabilir. Uyku esnasında sık sık iç çekip homurdanabilir, en ufak uyaranla uyanabilirler. Yani size uyumuyor gibi görünürken bile aslında aktif uykuda olabilirler.

Bazen bebekler nefes almayı "unutur" gibi görünebilir; 15-20 saniye nefes almadıktan sonra birden hızlı hızlı nefes alıp vermeye başlarlar ve sonra tekrar düzene sokarlar. Bu durum genellikle bu dönemin normal bir parçasıdır.

Özellikle ilk 2-3 hafta bebekler günde 14-18 saat arası uyurlar. Eğer beslenme sonrası 60-90 dakika bile uyumuyorsa, sürekli uyanıp aranıyor ve beslenmeye devam etmek istiyorsa; bu durum gaz sancısından değil, büyük ihtimalle doymadığındandır. Ayrıca fazla ışık, gürültü veya sıcak oda uykuyu bozan temel etkenlerdir. Bebeği uzun süre uyanık tutmaya çalışırsanız, aşırı yorgunluktan dolayı uykuya geçişi daha da zorlaşacaktır.

Gece-Gündüz Kavramının Oluşmasına Nasıl Katkı Sağlayabilirsiniz?

• Gündüz: Perdeleri açın, doğal ışık içeri girsin. Fısıltıyla değil, normal tonda konuşun. Gündüzün canlı olduğunu hissettirin. Bebeğinizi gündüzleri daha sık besleyin ve beslenme sonrası kısa süreli sohbetler, bol göz teması ve alt değiştirme gibi aktiviteler yapın.
• Gece: Beslenmelerde loş ışık kullanın, daha az göz teması kurun, sessiz ve uyaransız bir ortam yaratın. Odanın gece gündüze göre daha serin ve karanlık olmasını sağlayın.

Unutmayın ki; ne yaparsanız yapın gece-gündüz kavramı ancak 8. ile 12. haftalar arasında oluşmaya başlayacaktır. 9 ay boyunca karanlık ve dar bir ortamda yaşadıktan sonra dış dünyaya adapte olmak zaman alır. Bu sürecin normal olduğunu bilin, sabredin ve bebeğinizin bu yeni dünyayı tanımasına rehberlik edin.